Hogy egy felnőttnek naponta mennyi vízre van szüksége, arra nem létezik pontos adat. Függ az életkortól, az egészségi állapottól, még az életmódtól is. Átlagosan azonban 2-3 l közötti az a víz mennyiség,…
Kategória: Életvitel
Légy magabiztosabb! Mi eláruljuk hogyan!
Azt nem is kell azt hiszem hosszasan ecsetelni, hogy aki magabiztos, az sikeresebb is általában, könnyebben veszi az akadályokat és úgy összességében elégedettebb is az életével, így pedig boldogabb is tud lenni….
Ezeket kerüld, hogy lapos legyen a hasad!
Ha igazán szép, lapos hasat szeretnél, az alábbi ételekről és italokról tanácsos lemondanod. A siker édes ízéért meg kell szenvedni, de higgye el mindenki, megéri!
Fedezd fel magadnak a rooibos teát!
A rooibos tulajdonképpen a Dél-Afrikából származó vörös fokföldirekettye hajtásaiból készült tea, ami kedvező élettani hatásai és finom íze miatt a mai modern életmód egyik kitűnő kiegészítője lehet. Ma már a legtöbb üzletben…
Rossz szokások újragondolva
Egyetlen nap alatt is számos hibát követünk el, amivel nem teszünk jót az egészségünknek. Elfelejtjük bevenni a vitaminokat, csak úgy döntjük magunkba a kávét vagy apróságokon is kiborulunk, miközben megfogadtuk, hogy nem…
Felejtsd el az álmatlanságot, ébredj kipihenten!
Amikor úgy érzed, hogy az alvás nem volt pihentető, akkor beszélhetünk alvászavarról, ám annak minősül az is, ha huzamosabb ideig csak nagy nehezen tudsz elaludni, éjszaka többször is felébredsz, és nehezen tudsz…
A legfontosabb randi szabályok, mert randizni jó!
Sokan félnek tőle, hogy sokat randizzanak, azt gondolják, hogy randizni csak azzal a férfival vagy nővel szabad, akitől tényleg biztosan akarnak is aztán valamit. Holott ez nem így van, a randizás számos…
Hogyan eddzünk futópadon?
Ha kint tombolnak a mínuszok, senkinek sincs kedve kimozdulni még akkor sem, ha egyébként szereti a szabadtéri sportokat, és fontosnak tartja, hogy vigyázzon az egészségére és a vonalaira. Szerencsére ilyenkor is számos…
Valóban segít a meditáció a stressz leküzdésében?
Ma már nagyon sok helyen oktatják a helyes meditációt, ez persze nem is lehet véletlen. A meditáció hazánkban is egyre népszerűbb mindazok körében akik igyekeznek tudatosan élni a mindennapjaikat, ugyanis számos egészségügyi…
Csempéssz egy kis örömöt a hideg téli napokba!
Idén egy kicsit megkésve érkezett meg a tél, így sokáig élvezhettük a jó időt, még decemberben és január nagy részében is kellemes sétákat lehetett tenni a közeli parkban. Most viszont, mikor valóban…