Egyetlen nap alatt is számos hibát követünk el, amivel nem teszünk jót az egészségünknek. Elfelejtjük bevenni a vitaminokat, csak úgy döntjük magunkba a kávét vagy apróságokon is kiborulunk, miközben megfogadtuk, hogy nem fújjuk fel a dolgokat. Azonban minden rosszban van valami jó, károsnak vélt szokásainkban is felfedezhetünk
pozitívumokat.
[wp_ad_camp_1]
Napi pár csésze kávé még bőven belefér az egészség keretei közé, sőt, több előnyt is tartogat. A koffein javítja a kedélyállapotot és fokozza az agyműködést, reggel pedig mindkettőre nagy szükség van. Egy kutatás szerint azoknál a nőknél, akik napi 3 csésze kávét ittak, 15%-kal csökkent a depresszió kockázata. A kávé gazdag forrás antioxidánsoknak és más olyan vegyületeknek, melyek védenek a betegségektől.
Talán nem is olyan nagy baj, ha nem kapkodjuk be mindennap a multivitamin kapszulákat. Vizsgálatok igazolták, hogy akik rendszeresen szedik őket, több egészségtelen szokást engednek meg maguknak, mert azt hiszik, teljes védettséget élveznek. Ha egy-egy napot kihagyunk, egészségesebb ételekkel próbáljuk meg pótolni a tápanyagokat.
Ha mérges vagy, mutasd ki! A düh elfojtása az, ami igazán káros. Ha kiadod magadból, hamarabb túljutsz a problémán és könnyebben találsz megoldást. Sörözni támadt kedved? Lelkifurdalás nélkül kérheted a teli korsót, mivel ezzel még a egészséged érdekében is teszel. A sör a vörösborhoz hasonlóan sok antioxidánst tartalmaz,
erősíti a csontokat és jót tesz a bőrnek is.