A testmozgás az egyik leghálásabb időtöltés, mivel nemcsak az egészséges testalkat fenntartásában segít, hanem az elménket is egészségesen tartja, csökkenti a stresszt, no meg a hasi zsír mennyiségét is.
Címke: edzés
Az edzés alapszabályai – Hányszor érdemes edzeni?
A legtöbb kezdő nagy lelkesedéssel veti bele magát a sport világába, különösen nagy események előtt. Lehet ez egy esküvő, szilveszteri fogadalom, egy biztos, sokan meggondolatlanul vágnak bele az edzésekbe. Az alábbiakban elsősorban…
Modern edzésformák
Hol van már az az idő, amikor a fiúk fociztak és kosaraztak, a lányok kézilabdáztak, és futottak? Ma már gyúrnak, zumbáznak, spinningre járnak. De mit is takarnak ezek az idegen hangzású sportok?
Edz reggel és a napod is jobb lesz!
Az első gondolatod valószínűleg, hogy nem tudsz korábban kelni, nem fogsz reggel edzeni. Nos, nem kell sokkal korábban felkelned, hiszen valójában negyedóra is épp elég. A YouTube-on se szeri-se száma az intenzív…
Hogyan eddzünk futópadon?
Ha kint tombolnak a mínuszok, senkinek sincs kedve kimozdulni még akkor sem, ha egyébként szereti a szabadtéri sportokat, és fontosnak tartja, hogy vigyázzon az egészségére és a vonalaira. Szerencsére ilyenkor is számos…