A nők többsége egész életében elégedetlenkedik a súlyával és mindig valamilyen fogyókúrát követ annak reményében, hogy elérje az álomtestsúlyt. Annak érdekében nagyon sok mindenre hajlandóak vagyunk mi nők, hogy ezt a súlyt ne csak elérjük, de akár tartani is tudjuk. De ehhez pár szabályt fontos betartani.
[wp_ad_camp_1]
Sokaknak nem okozunk meglepetést, ha azt mondjuk, hogy a tiltólistán első helyen a cukor szerepel. Ugyanis nagyon sok probléma forrása a túlzott cukor fogyasztáshoz vezethető vissza. Az, hogy épp a cukor került első helyre azt valahol belül mindenki tudja, ugyanis nagy mennyiségű fogyasztás esetén nagyon ártalmas lehet a szervezetünkre. Egy felnőtt számára az ajánlott napi bevitel a napi 6 kiskanál lenne, ám az átlag akár a négyszeresét is elfogyasztja egy nap alatt. A gondot főként az jelenti, hogy nagyon sok olyan élelmiszer is tartalmazz cukrot, melyről a legtöbb esetben nem is gondolnánk. Ide sorolható pl. a gyümölcsjoghurt és a felvágott is. A másik tiltólistás termék a gyümölcslé.
Nagyon sokan azt gondolják, hogy egészséges, amit elfogyasztunk és, hogy nagy százalékban tartalmazz gyümölcsöt, ám az apró betűs részben az is megtalálható, hogy a gyümölcs mennyiség mellett a cukortartalma is magas. Ebből következik az, hogy nem ajánlott a fogyasztása azok számára, akik vigyázni szeretnének a vonalaikra, illetve fogyni szeretnének. A következő mumus a fehér lisztből készült termékeket listája. Ugyanis nagyon gyorsan megemelik a vércukorszintet és ennek pedig az lehet a következménye, hogy gyorsan megéhezhetünk. Ezért ajánlott inkább a teljes kiőrlésű termékeket választani. Mivel azok sokkal egészségesebbek és táplálóbban is egyben. Továbbá meg kell még említeni az alkoholt és az egészségesnek álcázott müzlikkel és gabonapelyhekkel is.