Skip to content

Bekesmmk

Azoknak, akiknek fontos a PR és annak ereje…

Menu
  • Kapcsolat
Menu
Izomgörcs

Izomgörcs? Igyon elektrolitokat, ne vizet

Posted on 2021. január 31. vasárnap

Ha vízért nyúl, amikor izomgörcse támad, érdemes újra gondolkodnia ezen. Az Edith Cowan Egyetem (ECU) új kutatása kimutatta, hogy a tiszta víz helyett az elektrolitok ivása segíthet megelőzni az izomgörcsöket.

[wp_ad_camp_1]

A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság folyóiratában megjelent tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik edzés közben és után elektrolit-fokozott vizet fogyasztottak, kevésbé voltak hajlamosak az izomgörcsökre, mint azok, akik tiszta vizet ittak. Az izomgörcsök gyakran fájdalmas állapotok, amelyek sok embert érintenek, köztük a maratoni futók 39, a rögbi játékosok 52 és a kerékpárosok 60 százalékát. Ken Nosaka vezető kutató, az ECU Orvostudományi és Egészségtudományi Iskolájának vezetője elmondta, hogy a tanulmány arra a bizonyítékra épít, hogy az elektrolithiány hozzájárul az izomgörcsökhöz, nem pedig a kiszáradáshoz. „Sokan azt gondolják, hogy a kiszáradás izomgörcsöket okoz, és tiszta vizet isznak edzés közben, hogy megakadályozzák a görcsöket” – mondta.

„Megállapítottuk, hogy azok az emberek, akik kizárólag sima vizet isznak edzés előtt és után, valójában hajlamosabbá tehetik őket a görcsökre.” Ennek oka valószínűleg az, hogy a tiszta víz hígítja testünk elektrolit-koncentrációját, és nem pótolja az izzadás során elveszetteket. „Nosaka professzor elkezdte kutatni az izomgörcsök okait, miután rendszeresen szenvedett tőlük teniszezés közben. A vizsgálatban 10 férfi vett részt, akik 40–60 percig futottak egy futópadon egy forró (35ºC) helyiségben.  Az edzés alatt és után az egyik állapotban tiszta vizet ittak, a másik állapotban pedig elektrolitokat tartalmazó vizes oldatot vettek elő. A résztvevők elektromos stimulációt kaptak, hogy izomgörcsöt idézzenek elő. „Azt találtuk, hogy a görcs kiváltásához szükséges elektromos frekvencia nőtt, amikor az elektrolitvizet fogyasztották, de csökkent, amikor sima vizet fogyasztottak „- mondta Nosaka professzor.

Archívum

  • 2023. március (10)
  • 2023. február (12)
  • 2023. január (6)
  • 2022. december (8)
  • 2022. november (28)
  • 2022. október (16)
  • 2022. szeptember (22)
  • 2022. augusztus (20)
  • 2022. július (20)
  • 2022. június (38)
  • 2022. május (25)
  • 2022. április (38)
  • 2022. március (26)
  • 2022. február (44)
  • 2022. január (32)
  • 2021. december (31)
  • 2021. november (64)
  • 2021. október (40)
  • 2021. szeptember (36)
  • 2021. augusztus (41)
  • 2021. július (34)
  • 2021. június (48)
  • 2021. május (34)
  • 2021. április (32)
  • 2021. március (41)
  • 2021. február (40)
  • 2021. január (58)
  • 2020. december (50)
  • 2020. november (40)
  • 2020. október (41)
  • 2020. szeptember (31)
  • 2020. augusztus (47)
  • 2020. július (32)
  • 2020. június (34)
  • 2020. május (36)
  • 2020. április (28)
  • 2020. március (21)
  • 2020. február (33)
  • 2020. január (16)
  • 2019. december (24)
  • 2019. november (38)
  • 2019. október (8)
  • 2019. szeptember (14)
  • 2019. augusztus (24)
  • 2019. július (6)
  • 2019. június (13)
  • 2019. május (22)
  • 2019. április (8)
  • 2019. március (26)
  • 2019. február (18)
  • 2019. január (8)
  • 2018. december (22)
  • 2018. november (30)
  • 2018. október (33)
  • 2018. szeptember (20)
  • 2018. augusztus (20)
  • 2018. július (22)
  • 2018. június (24)
  • 2018. május (24)
  • 2018. április (22)
  • 2018. március (25)
  • 2018. február (16)
  • 2018. január (16)
  • 2017. december (22)
  • 2017. november (37)
  • 2017. október (31)
  • 2017. szeptember (35)
  • 2017. augusztus (25)
  • 2017. július (29)
  • 2017. június (28)
  • 2017. május (13)
  • 2017. április (27)
  • 2017. március (30)
  • 2017. február (19)
  • 2017. január (19)
  • 2016. december (18)
  • 2016. november (26)
  • 2016. október (30)
  • 2016. szeptember (17)
  • 2016. augusztus (10)
  • 2016. július (6)
  • 2016. június (16)
  • 2016. május (18)
  • 2016. április (12)
  • 2016. március (14)
  • 2016. február (8)
  • 2016. január (28)
  • 2015. december (12)
  • 2015. november (24)
  • 2015. október (24)
  • 2015. szeptember (10)
  • 2015. augusztus (21)
  • 2015. július (14)
  • 2015. június (22)
  • 2015. május (24)
  • 2015. április (28)
  • 2015. március (21)
  • 2015. február (27)
  • 2015. január (21)
  • 2014. december (31)
  • 2014. november (30)
  • 2014. október (29)
  • 2014. szeptember (28)
  • 2014. augusztus (14)
  • 2014. július (19)
  • 2014. június (11)
  • 2014. május (13)
  • 2014. április (20)
  • 2014. március (18)
  • 2014. február (21)
  • 2014. január (25)
  • 2013. december (25)
  • 2013. november (18)
  • 2013. október (6)
  • 2013. szeptember (22)
  • 2013. augusztus (11)
  • 2013. július (17)
  • 2013. június (8)
  • 2013. május (5)
  • 2013. április (11)
  • 2013. március (2)
  • 2013. február (22)
  • 2013. január (28)
©2023 Bekesmmk | Design: Newspaperly WordPress Theme