Skip to content

Bekesmmk

Azoknak, akiknek fontos a PR és annak ereje…

Menu
  • Kapcsolat
Menu
Túlsúly

Így szabadulj meg a hasadon lévő zsírtól!

Posted on 2022. július 10. vasárnap

Amikor az esztétikus külső a cél, akkor nemtől, és életkortól függetlenül az első, ami az ember eszébe jut, az a lapos, kockás has. Ennek elérése a bikiniszezonra az egyik legfőbb vágyálom, ám a megvalósításba sokszor hiba csúszik, főleg azok esetében, akik amúgy nem eddzenek rendszeresen.

Hisz az első gondolat általában az – és tulajdonképpen van is mögötte logika -, hogy megfelelő mennyiségű edzésmunkával előbb-utóbb elérhető a kockás has. Hisz ugyanez a helyzet mondjuk a bicepsszel, vagy a mellizmokkal is, egyszerűen csak edzeni kell rá, és erősödni fog. A has azonban ilyen szempontból egy roppant különleges terület, ám pont emiatt nem is egyszerű a dolgunk, amikor formálni szeretnénk. Az első dolog, amivel érdemes tisztában lennünk, mielőtt megerőltető edzésprogramba kezdenénk az az, hogy gyakorlatilag mindenkinek kockás a hasa – persze kinek jobban, kinek kevésbé -, csak van akinél látszik, van akinél pedig nem. Utóbbi esetben általában az a helyzet áll fenn, hogy a hasi részre lerakódott zsír egyszerűen elfedi a tónusokat.

A cél tehát ennek a zsírrétegnek a csökkentése, mellette pedig az izmok erősítése. Fontos tudni, hogy bármennyit is erősítünk hasra, amíg a zsírt nem tüntetjük el – persze ez teljesen soha nem fog menni -, addig a munkánk eredménye láthatatlan marad. A feladat egyszerűnek tűnik, azonban itt szembesülünk a problémával, miszerint nem igazán létezik – a leszíváson kívül – hatásos módszer a lokális zsír eltüntetésre. Azaz semmilyen gyakorlattal nem tudjuk azt kivitelezni, hogy a hasról – vagy combról, esetleg fenékről – apadjon a zsír, így a testünkre komplett egészként kell tekintenünk, és megfelelő étrend mellett egy személyre szabott edzéstervvel tudjuk csak felvenni a harcot a zsírpárnák ellen. Ez azonban egyáltalán nem lehetetlen küldetés, mindössze hatékonyan összeállított tervet, és némi kitartást igényel, ha pedig ez megvan, akkor semmi sem választhat el minket a kívánt alaktól, és a kockás hastól.

Archívum

  • 2023. március (10)
  • 2023. február (12)
  • 2023. január (6)
  • 2022. december (8)
  • 2022. november (28)
  • 2022. október (16)
  • 2022. szeptember (22)
  • 2022. augusztus (20)
  • 2022. július (20)
  • 2022. június (38)
  • 2022. május (25)
  • 2022. április (38)
  • 2022. március (26)
  • 2022. február (44)
  • 2022. január (32)
  • 2021. december (31)
  • 2021. november (64)
  • 2021. október (40)
  • 2021. szeptember (36)
  • 2021. augusztus (41)
  • 2021. július (34)
  • 2021. június (48)
  • 2021. május (34)
  • 2021. április (32)
  • 2021. március (41)
  • 2021. február (40)
  • 2021. január (58)
  • 2020. december (50)
  • 2020. november (40)
  • 2020. október (41)
  • 2020. szeptember (31)
  • 2020. augusztus (47)
  • 2020. július (32)
  • 2020. június (34)
  • 2020. május (36)
  • 2020. április (28)
  • 2020. március (21)
  • 2020. február (33)
  • 2020. január (16)
  • 2019. december (24)
  • 2019. november (38)
  • 2019. október (8)
  • 2019. szeptember (14)
  • 2019. augusztus (24)
  • 2019. július (6)
  • 2019. június (13)
  • 2019. május (22)
  • 2019. április (8)
  • 2019. március (26)
  • 2019. február (18)
  • 2019. január (8)
  • 2018. december (22)
  • 2018. november (30)
  • 2018. október (33)
  • 2018. szeptember (20)
  • 2018. augusztus (20)
  • 2018. július (22)
  • 2018. június (24)
  • 2018. május (24)
  • 2018. április (22)
  • 2018. március (25)
  • 2018. február (16)
  • 2018. január (16)
  • 2017. december (22)
  • 2017. november (37)
  • 2017. október (31)
  • 2017. szeptember (35)
  • 2017. augusztus (25)
  • 2017. július (29)
  • 2017. június (28)
  • 2017. május (13)
  • 2017. április (27)
  • 2017. március (30)
  • 2017. február (19)
  • 2017. január (19)
  • 2016. december (18)
  • 2016. november (26)
  • 2016. október (30)
  • 2016. szeptember (17)
  • 2016. augusztus (10)
  • 2016. július (6)
  • 2016. június (16)
  • 2016. május (18)
  • 2016. április (12)
  • 2016. március (14)
  • 2016. február (8)
  • 2016. január (28)
  • 2015. december (12)
  • 2015. november (24)
  • 2015. október (24)
  • 2015. szeptember (10)
  • 2015. augusztus (21)
  • 2015. július (14)
  • 2015. június (22)
  • 2015. május (24)
  • 2015. április (28)
  • 2015. március (21)
  • 2015. február (27)
  • 2015. január (21)
  • 2014. december (31)
  • 2014. november (30)
  • 2014. október (29)
  • 2014. szeptember (28)
  • 2014. augusztus (14)
  • 2014. július (19)
  • 2014. június (11)
  • 2014. május (13)
  • 2014. április (20)
  • 2014. március (18)
  • 2014. február (21)
  • 2014. január (25)
  • 2013. december (25)
  • 2013. november (18)
  • 2013. október (6)
  • 2013. szeptember (22)
  • 2013. augusztus (11)
  • 2013. július (17)
  • 2013. június (8)
  • 2013. május (5)
  • 2013. április (11)
  • 2013. március (2)
  • 2013. február (22)
  • 2013. január (28)
©2023 Bekesmmk | Design: Newspaperly WordPress Theme