Skip to content

Bekesmmk

Azoknak, akiknek fontos a PR és annak ereje…

Menu
  • Kapcsolat
Menu
D vitamin

D-vitamin az egészséges csontokért és az optimizmusért!

Posted on 2016. november 2. szerda

Az év minden hónapjában oda kellene figyelnünk a megfelelő vitamin bevitelre, de különösen igaz ez a hűvösebb időszakokra. Ilyenkor nemcsak a magas dózisú c-vitaminra kell gondolni, amely segít megelőzni egyebek között az őszi-téli náthát, hiszen ott van például még a d-vitamin is, amelynek pótlására érdemes nagy hangsúlyt fektetni a borongósabb periódusokban.

[wp_ad_camp_1]

Azonban nem kell kétségbeesnünk a meghosszabbodott éjszakák periódusában sem, hiszen ezt a vitamint nemcsak külső forrásból nyerheti ki a szervezetünk, a megfelelő táplálékok fogyasztásával ugyanis gondoskodhatunk a kellő mennyiségű d-vitamin bevitelről. Szerencsére egy olyan vitaminról beszélünk, amely számos, a mindennapi étrendünkben is szereplő ételben benne van. Elsődleges forrása azonban a csukamájolaj, de megtalálható a legtöbb halfélében – például a heringben, a lazacban, a tonhalban vagy a szardíniában -, de szintén kiváló d-vitamin forrásnak minősülnek még a teljes kiőrlésű gabonából készült ételek, valamint a tojás és tejtermékek fogyasztása is erősen javallott.

Természetesen szükség esetén akár táplálékkiegészítő formájában is magunkhoz vehetjük. A túladagolástól felesleges tartani, ennek bekövetkeztéhez ugyanis a napi ajánlott adag százszorosát kellene bevennünk. És hogy mi mindenben segít ez a vitamin? Nos, elsősorban a csontjaink erősítésében van kulcsfontosságú szerepe, éppen ezért a d-vitamin pótlásával a legegyszerűbb megelőzni például az angol kór kialakulását a kicsiknél!

Ez a sokoldalú vitamin továbbá hasznosnak bizonyul a megfelelő szív- és izomműködés szempontjából, hasznos eszköze a méregtelenítésnek, de nemcsak fizikai, hanem szellemi egészségünk is függhet tőle. A b-vitaminokhoz hasonlóan nyugtató hatással van az idegrendszerünkre, így a d-vitamin is sokat segíthet abban, hogy optimistábban tudjuk szemlélni a világot! Az elmúlt néhány évben elvégzett kutatások arra engednek következtetni, hogy a d-vitamin segíthet megelőzni a mellrákot, a különböző szembetegségeket, valamint a cukorbetegség kialakulását is megakadályozhatjuk a segítségével!

Archívum

  • 2025. április (14)
  • 2025. március (8)
  • 2025. február (12)
  • 2025. január (2)
  • 2024. december (7)
  • 2024. november (10)
  • 2024. október (8)
  • 2024. szeptember (8)
  • 2024. augusztus (10)
  • 2024. július (14)
  • 2024. június (12)
  • 2024. május (6)
  • 2024. április (6)
  • 2024. március (8)
  • 2024. február (6)
  • 2024. január (16)
  • 2023. december (4)
  • 2023. november (4)
  • 2023. október (2)
  • 2023. szeptember (16)
  • 2023. augusztus (10)
  • 2023. július (13)
  • 2023. június (10)
  • 2023. május (10)
  • 2023. április (4)
  • 2023. március (10)
  • 2023. február (12)
  • 2023. január (6)
  • 2022. december (8)
  • 2022. november (28)
  • 2022. október (16)
  • 2022. szeptember (22)
  • 2022. augusztus (20)
  • 2022. július (20)
  • 2022. június (38)
  • 2022. május (25)
  • 2022. április (38)
  • 2022. március (26)
  • 2022. február (44)
  • 2022. január (32)
  • 2021. december (31)
  • 2021. november (64)
  • 2021. október (40)
  • 2021. szeptember (36)
  • 2021. augusztus (41)
  • 2021. július (34)
  • 2021. június (48)
  • 2021. május (34)
  • 2021. április (32)
  • 2021. március (41)
  • 2021. február (40)
  • 2021. január (58)
  • 2020. december (50)
  • 2020. november (40)
  • 2020. október (41)
  • 2020. szeptember (31)
  • 2020. augusztus (47)
  • 2020. július (32)
  • 2020. június (34)
  • 2020. május (36)
  • 2020. április (28)
  • 2020. március (21)
  • 2020. február (33)
  • 2020. január (16)
  • 2019. december (24)
  • 2019. november (38)
  • 2019. október (8)
  • 2019. szeptember (14)
  • 2019. augusztus (24)
  • 2019. július (6)
  • 2019. június (13)
  • 2019. május (22)
  • 2019. április (8)
  • 2019. március (26)
  • 2019. február (18)
  • 2019. január (8)
  • 2018. december (22)
  • 2018. november (30)
  • 2018. október (33)
  • 2018. szeptember (20)
  • 2018. augusztus (20)
  • 2018. július (22)
  • 2018. június (24)
  • 2018. május (24)
  • 2018. április (22)
  • 2018. március (25)
  • 2018. február (16)
  • 2018. január (16)
  • 2017. december (22)
  • 2017. november (37)
  • 2017. október (31)
  • 2017. szeptember (35)
  • 2017. augusztus (25)
  • 2017. július (29)
  • 2017. június (28)
  • 2017. május (13)
  • 2017. április (27)
  • 2017. március (30)
  • 2017. február (19)
  • 2017. január (19)
  • 2016. december (18)
  • 2016. november (26)
  • 2016. október (30)
  • 2016. szeptember (17)
  • 2016. augusztus (10)
  • 2016. július (6)
  • 2016. június (16)
  • 2016. május (18)
  • 2016. április (12)
  • 2016. március (14)
  • 2016. február (8)
  • 2016. január (28)
  • 2015. december (12)
  • 2015. november (24)
  • 2015. október (24)
  • 2015. szeptember (10)
  • 2015. augusztus (21)
  • 2015. július (14)
  • 2015. június (22)
  • 2015. május (24)
  • 2015. április (28)
  • 2015. március (21)
  • 2015. február (27)
  • 2015. január (21)
  • 2014. december (31)
  • 2014. november (30)
  • 2014. október (29)
  • 2014. szeptember (28)
  • 2014. augusztus (14)
  • 2014. július (19)
  • 2014. június (11)
  • 2014. május (13)
  • 2014. április (20)
  • 2014. március (18)
  • 2014. február (21)
  • 2014. január (25)
  • 2013. december (25)
  • 2013. november (18)
  • 2013. október (6)
  • 2013. szeptember (22)
  • 2013. augusztus (11)
  • 2013. július (17)
  • 2013. június (8)
  • 2013. május (5)
  • 2013. április (11)
  • 2013. március (2)
  • 2013. február (22)
  • 2013. január (27)
©2025 Bekesmmk | Design: Newspaperly WordPress Theme