Az állandó rohanás miatt sokan fel se figyelnek arra, hogy a nyári, őszi hónapok elmúltak, és beköszöntött a hideg tél. A téli hónapok magukkal hozzák a rövidebb nappalokat, és a borús időjárást is. Megállapították, hogy az időjárás befolyásolja az ember hangulatát, ezzel magyarázható, hogy rengeteg embernél jelentkezik téli depresszió.

[wp_ad_camp_1]

Ha az embernek rossz kedve van, vagy kikapcsolódásra van szüksége, akkor érdemes a szabadban sétálni, de a téli hónapokban a hideg miatt senkinek sincs kedve kibújni a lakásból. Tudni kell, hogy a téli depresszió kialakulását meg lehet előzni, és szükséges esetén rövid idő alatt kezelni lehet a betegséget. A decemberi hónapban ajánlott többet pihenni, és egy jó könyv által kikapcsolódni. Válasszon olyan olvasmányt, amely felkelti az érdeklődését, és amely által kis időre elutazhat egy másik világba. Ha a szürke hétköznapokból szeretne kikapcsolódni, akkor válasszon olyan sorozatot, filmet, amely a személyiségéhez közel áll. Természetesen a téli hónapokban javíthat a hangulatán, ha kimozdul a négy fal közül, ezért válassza a termojógát, mely által megmozgathatja a teste minden részét.

Áldozzon magára mindennap fél órát, és tartson belső elmélyülést, azaz gondolja át azokat a pozitív dolgokat, amelyek az elmúlt időszakban önnel történtek. Figyeljen oda arra, hogy a rossz dolgokra gondoljon, és főleg arra, hogy ne hibáztassa magát semmi miatt. Ahhoz, hogy elkerülje a téli depressziót beszélgessen olyan személyekkel, akik önhöz közel állnak, fontos, hogy megossza másokkal az örömeit, és a bánatait. Álmodozzon, tervezzen az év végéhez közeledve, mert ha céljai vannak, akkor kevés annak az esélye, hogy depressziós lesz. Az karácsonyi vásárok által kikapcsolódhatnak az emberek, és ráhangolódhatnak az ünnepekre.