2015. február 06.
Hatékony öngyógyító praktikák a fejfájás ellen

Az illóolajos enyhítők remek segítséget nyújthatnak. Ezek közül is kitűnő ellenszer lehet a borsmenta olaja, amelyből pár cseppet egy kanál olívaolajba téve szét kell dörzsölni a halántékodon. A ha csak lehet, akkor ezután pihenj le egy órára, vagy vegyél egy relaxáló hatású fürdőt. Frissen facsart gyümölcslé, vagy joghurt fogyasztásával érdemes befejezni a lazítást. A tarkó bedörzsölésére használhatunk még orbáncfűolajat vagy citromlét is.

A borsmenta természetesen teaként fogyasztva is hatásos lehet, ha azt még egy kis fűzfakéreggel is társítod. A keverékből csupán egy teáskanálnyira lesz szükséged, amelyet forrázz le. Miután kihűlt és le is szűrted, fogyaszd el a nap folyamán több kisebb részletben. Akár több bögrével is ihatsz belőle.

Ha a borsmenta illóolaj és a tea nem vált be, vagy tűnik szimpatikus megoldásnak számodra, akkor próbára teheted a különféle borogatásokat is. Érdemes levendulát és kakukkfüvet ecetbe mártani, majd ezt a homlokra illetve a tarkóra tenni. Felmelegítve, pamutzacskóba is elkészítheted a borogatást.

A fejfájás elkerülése érdekében a rendszeres és elegendő folyadék fogyasztása rendkívül fontos víz, illetve gyógytea formájában. A gyógyteák közül leginkább a cickafark és a csalán főzete javasolt, de bátran kipróbálhatod a gyöngymentát, és az indás útifüvet is. Amennyiben rendszeresen migrénes fejfájástól szenvedsz, akkor egy pohár vízben keverj el fél egy kávéskanálnyi gyömbérport és  teáskanálnyi mézet, majd ezt idd meg. A folyamatot négyóránként ismételd, ha fáj a fejed.

Fejfájás esetén amennyiben csak lehet kerüld a stresszes helyzeteket, az alkoholt, a tojást, a csokoládét és a sajtot, ugyanis ezek fokozhatják a fájdalmat. A különben egészséges halat, grízt és rizst is érdemes inkább kerülni, ha sokszor fáj a fejed, ellenben ehetsz mandulát, ami segíthet a fájdalom leküzdésében.


Kapcsolódó bejegyzések

Megosztás

Szerzőről

hunprobalazs